Bonjour et bienvenue,
Si j'ai bien compris,
Ravioli a solutionné ce type de problème ici :
[Résolu] Titre courant abrégéLe titre long a un style, baptisé
MonTitre1, dont l'esthétique est celle d'un titre, mais le niveau de plan est en corps de texte (donc non pris en compte pour ta TDM) :

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Le vrai titre, avec son style
Titre 1, est dans une section (c'est pour cela que l'on voit un encadrement grisé), obtenue via le menu Insertion > Section :

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Cette section peut être masquée avec le menu Format > Sections... > Masquer :

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Le fichier de
Ravioli comporte en outre le style de numérotation, qui est peut-être superflu dans ton cas.
Je recommande de tester sur une copie de fichier
A +